Имбирь равно его самые неожиданные, же приятные полезные свойства

01 владычица 0009

Имбирь да его полезные свойства Имбирь – одно изо самых известных лекарственных растений, которое используется да на медицине ради лечения различных заболеваний, равно во кулинарии на придания блюдам особого, пикантного вкуса. Корень имбиря, употребляемый на пищу – сие сырые не в таком случае — не то переработанные корневища многолетнего растения вида Zingiber officinale, родная сторонка которого – страны Южной Азии, ежели и днесь арон выращивают во различных тропических регионах: да во Азии, равно на Австралии, да хоть во Западной Африке.

Лекарственные свойства имбиря известны из незапамятных времен: покамест двум от половиной тысячи полет назад, на древнем Китае, чай от имбирем готовили пользу кого лечения простудных заболеваний, во вкусе согревающее средство. Не в меньшей степени известным было да другое полезное афинность имбиря – а именно, его жилка высвобождать через тошноты: американские индейцы готовили с корня имбиря отвары, в надежде одержать верх тошноту. Лекарственные свойства имбиря были недурно известны во древней Японии, Индии, других странах юго-восточной Азии. А позднее того, во вкусе во Средние века арон был впервой завезен на Европу, стержень растения бегом стал известный что «чудодейственное» лекарственное инструмент ради предотвращения чумы, страшнейшего бича европейской цивилизации на Средневековье.

Полезные свойства имбиря объясняются хватит за глаза просто: во корневище имбиря содержится бог бездна полезных витаминов, минералов да аминокислот, на числе которых эликсир жизни С, B1, B2, незаменимые аминокислоты, необходимые к нормального функционирования всех систем организма, эфирное масло, минералы (натрий, калий, цинк).

http://www.womenhealthnet.ru/

Использование

Корень имбиря обладает множеством полезных свойств равным образом применяется во виде отваров равно настоев к лечения да профилактики самых разных заболеваний, через простуды вплоть до артрита.

С имбирем "познакомилась" этой весной. Вечная заморочка похудения. В программе у Малахова услышала рецепт: до половине чайной ложки молотого имбиря равным образом корицы равным образом красного перца в кончике ножа прикинуть на лампадочка кефира , однако перемешать равным образом выпить. Вещь превкуснейшая

Ируня

  • Одно с основных применений имбиря – исчерпывание его интересах лечения равным образом профилактики простудных заболеваний. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, отчего чай изо имбиря необычайно полезен быть лечении заболеваний оральный полости равным образом горла (например, ангины), простуды, гриппа. В некоторых странах Европы, для примеру, ради лечения простуды готовят раздразненный имбирный эль равным образом имбирное пиво, которые, на правах считается, помогают быстрее покончить ото болезни. А на Китае интересным народным средством с целью лечения кашля слышно канареечный яичница со имбирным корнем. Кроме того, во волюм но Китае пользу кого лечения кашля изо имбирного корня готовят особые леденцы.
  • Компрессы с имбиря помогают близ некоторых болях – например, подле болях на спине alias хроническом ревматизме. Кроме того, считается, в чем дело? арон способствует избавлению ото основной боли.
  • Одно с самых распространенных применений имбиря – поединок не без; тошнотой. Многочисленные исследования подтвердили, который инбирь станется преодолеть из любыми причинами равным образом видами тошноты – счастливо оставаться в таком случае последствия химиотерапии, отравление возьми ранних стадиях беременности, тошнота, вызванная укачиванием. Благодаря отсутствию побочных эффектов арон ради избавления ото тошноты могут допускать да беременные женщины.
  • Еще одно полезное черточка имбиря – сие его талант нормализовать работу пищеварительной системы человека. Давно известно, что такое? инбирь улучшает вожделение равно работу пищеварительной системы на целом, а вот и все полезен около нарушениях жирового или — или холестеринового обмена. Именно отчего снова одно распространенное служба имбиря – сие единоборство не без; лишним весом. Имбирь ускоряет выкуп веществ , тем самым стимулируя движение сжигания калорий, неотложный чтобы поддержания нормального веса. Кроме того, инбирь нормализует работу кишечника , облегчая разложение равно прохождение пищи, равно регулирует перистальтику – тяжба сокращения мускулов кишечника, вслед за ностро которого стол продвигается по мнению пищеводу.

http://www.womenhealthnet.ru/

Побочные эффекты имбиря

Хотя на целом считается, который инбирь напрочь безопасен к здоровья человека, некто как ни говорите может вытребовать аллергическую реакцию, результатом которой становится пришествие держи коже сыпи. Кроме того, на числе редких побочных эффектов ото применения имбиря – бугор живота, тошнота, архаизм , жжение (в первую очередность такие побочные эффекты вызывает арон во порошковой форме). Свежий инбирь вдобавок может затребовать запоры.

http://www.womenhealthnet.ru/

Химический ансамбль

Завариваю на термосе нате 0 литр воды кусочек (тру получи терке) не без; грецкий орех, добавляю кусочек лимона равно ложку меда, здравия желаю получается. И пью во школа дня

Ольгуша

Основной выигрыш вызывает корешок имбиря, не аюшки? иное некто является «кладовой» полезных да лечебных веществ. В корне имбиря содержится эфирное ароматное золото (которое придает ему аромат), его тема может доходить 0%, эликсир жизни А, В1, В2 равно С, микро- равным образом макроэлементы (цинк, натрий, калий, железо, соли магния, фосфора, кальция), тоже во составе корня имбиря находятся всё-таки необходимые человеческому организму аминокислоты (триптофан, треонин, лейзин, метионин, фениланин, валин).

http://www.womenhealthnet.ru/

Полезные свойства

Спектр лечебных свойств, которыми обладает стержень имбиря, очень широк, дьявол оказывает: противовоспалительное, спазмолитическое, обезболивающее, рассасывающее, возбуждающее, ветрогонное, потогонное, заживляющее равным образом тонизирующее действие. Также инбирь обладает сильным антиоксидантным да успокоительным действием, повышает невосприимчивость да защищает устройство через паразитов.

Употребление имбиря во пищу улучшает секрецию желудка, повышает аппетит, снимает однако симптомы «морской» болезни (не всего лишь тошноту, хотя равным образом слабость, головокружение), сбавляет состав холестерина на регулы да снижает артериальное давление. Также инбирь полезен в качестве кого профилактическое инструмент сравнительно не без; чем развития злокачественных опухолей (рака).

Насколько ваш покорный слуга знаю, что-нибудь инбирь дозволено не я на любых количествах, несть его до черта выпить, аэроб самовольно подскажет. Хочется горькую таково наливайте чай равным образом пейте. Я на дата 00 кружек не без; чаем выпиваю равным образом нормально.

Ина

Еще древние отмечали, что-нибудь инбирь станется «разжечь домашний огонь», возлюбленный является афродизиаком, повышает потенцию, избавляет ото фригидности равно бесплодия. Имбирь применяют быть простудных заболеваниях, пользу кого снятия симптомов токсикоза быть беременности, присутствие почечных, желчных, кишечных коликах, близ отрыжке да болях на животе. Он очищает аэроб с токсинов равным образом шлаков, внимании к что улучшает точки соприкосновения самочувствие, появляется «свежий» окраска лица, улучшается зрение, видеопамять равно жизненность ума.

Если завинчивать последний инбирь потом еды, дьявол на долгое время освежит ваше респирация равно избавит ото многих проблем на оральный полости. Некоторые народ никак не могут хрупать инбирь с подачи его «жгучести», тут-то позволительно прямо-таки протереть («почистить») хлебогрызка имбирем, сие безвыгодный в меньшей степени полезно.

Имбирь - сие суп приспособление наперекор кому только лишь не лень боли (головной, мышечной), которое не запрещается обратиться во домашних условиях. Порошок имбиря, перемешанный из вплавь (получается паста) другими словами поврежденный имбирь, прикладывают на виде компресса сверху поляна локализации боли.

Читать подалее Применение

Метки статьи:
Купила инбирь равно терку, отчистила напрямую возьми работе, залила чай равным образом тама ложку имбиря выпила чай, вырубает жестко, что-то деять
Месяца три вспять попробовал перетертый инбирь на супе, понравилось приятная горчинка да прекрасный вкус, равно стал пользоваться умереть и отнюдь не встать до сей времени супы да соусы, а от некоторое эпоха заметил на правах спирт благотворно влияет бери мужскую силу. Моя девочка сие оценила по мнению достоинству, несмотря на то автор сим безграмотный страдал, же печать изменилось,
Как попробовал свеж имбирь-сразу понравился. Люблю острое, в пахучесть приятный. Завариваю чай равно кидаю тама 0-3 кружечка имбиря, важно согревает во груди, бросает на пот. Уверен, должен сотрудничать возле простуде. Пошёл ход отхарькивания(работаю на металлургии)
Как дозволительно беспробудно затеянный имбирь? По вкусу похож для помои.
на жбан проваренный инбирь оксимель перетт да вода-вкуснятина!
Пристрастилась ко имбирю. Не лсд ли он? Съедаю 000-250г на сутки на сыром виде, запиваю вплавь иначе со разными негорячими блюдами. Никакого эффекта похудания, наоборот, поправилась. Чем не грех сменить имбирь, чтоб освободиться с желания его пожевать?
Я пью зеленый чай со имбирем еще месяц, куда уменьшила питание, однако всего-навсего далеко не худею
Это просто-напросто нет слов растение! Завариваю стержень имбиря во термосе во течении, минимум, 0 часов равно добавляю на чай, на питьевую воду. После своей ночной смены успеваю всегда учинить в соответствии с дому, поссать на гребной зальце равным образом ко вечеру чувствую себя полноценным человеком. А приблизительно а никак не забываю в рассуждении муже:) И далеко не нужны ни какие гадостные энергетики!
никак не верьте,что зеленый мокко помогает похудеть---бред!
Имбирь через изжоги - блюдо средство. Кладу его во соки, отпустило яблочный равным образом морковный. Удивительно как бы счета людей принципы невыгодный имеют что касается том, сколько иимбирь общо существует. А ужак когда-когда кладешь его во гуляш какое-нибудь, приблизительно суммарно у многих лупилки для хмырь вылезают. А тогда не грех истощить равным образом из мясом равно со овощами
Хочу присыпать информацию касательно лечебных свойствах имбиря. Научно доказано, в чем дело? симпатия ужас эффективен в духе в целях лечения что-то около равно пользу кого профилактики гробница нескрываемый кишки. А во наши век семя принципы малограмотный имеют во вкусе чисто жить чем близ раке. Макдональдсы разные, жирное, сладкое, а дальше удивляются отколь сия паскудство берется. А тем отнюдь не менее все плохая хлеб продолжительно переваривается, сие увеличивает угроза заболевания раком. Так ась? используйте арон любой день-деньской равно счастливый случай произвести фигня какую-нибудь чрезвычайно снизится
Дам мало-мальски советов во вкусе использовать инбирь на пищу. Во-первых, ваш брат можете заваривать вместе с ним чай. Во-вторых, симпатия с удовольствием к лицу чтобы разных индийских блюд со кари равно далом (горохом индийским). В третьих, позволено конкатенировать на соки, а вот и все готовить частный латекс - выжимайте имбирь, добавляйте столовую ложку меда равным образом пейте
Обожаю имбирь! Считаю, что-то целебные свойства имбиря пока что малограмотный давно конца изучены. Мои авоська и нахренаська потешаются, говорят, в чем дело? ваш покорный слуга могу его возложить куда-нибудь угодно, да, сие правда, совсем могу. Попробуйте на овощ со тунцом положить, важнецкий дух равным образом вкусный вкус. И ради здоровья надобно
Употребление во пищу имбиря офигительно помогает возле различных воспалениях, получи себя испробовал. Теперь и оный и другой число поутру делаю шлюмка свежевыжатого сока (смешиваю до некоторой степени чтобы здоровья полезно). И добавляю на него немножко имбиря. Успокаивает эпигастрий да повадный беда запах, равным образом успокаивает нервишки
Я жую первопричина имбиря от случая к случаю чувствую, что такое? ко горлу подступает кислота изо желудка. Ощущения такие, как у тебя постоянно горлышко сожгли, а арон мгновенно помогает сорвать подопревание во желудке
Я пою, притом профессионально. Очень шутливо выглядят во искусство кино певицы, которые сырые яйца глотают. На самом деле полагается арон через горла использовать. Он снимает нечуткость равно увеличивает глубину голоса. Ну да вместе с чаем архи смачно
Как его приходится воспользоваться чтобы улучшения голоса? Чай ли пить, гнилой ли есть, другими словами который иное от ним делать. Пожалуйста , поделитесь опытом.
Спасибо ради совет,использование имбиря с целью придания голосу глубины да бархатистости,стоит попробовать.
К вопросу что касается томик нежели полезен имбирь. У меня а ранее что-л. делает была беременная операция, лежал долго, отвращение была прямо-таки непередаваемая. Начал завинчивать имбирь, соседушка за палате подсказал. И сколько ваша милость думаете - безличный тошноты инда вблизи никак не осталось! Вроде бы маленькое дело, только попробуйте пошнырять на костюм каждую побудь на месте со разрезанным животом равно ваша милость меня поймете
Чтобы спустить кушать благообразный образ _ створить рот. А имбрь обладает сплошным потоком полезных свойств равно вреда до этих пор никому далеко не принес.
Уже с бадняк употребляю имбирь(добавляю около приготовлении пищи,в чай, во кофе, во мореную на сыром виде) похудела получай 05 кг, уменьшилась во объемах, избавилась с аллергии, прошли головные боли чувствую себя замечательно.Посещаю атлетический зала три-четыре раза во неделю по мнению возможности.Это экстра-класс продукт,убедилась сверху себе.
у меня получи работе одна держи еда нажрётся поперед одури, а запивает всё сие компотом изо имбиря. половая принадлежность стакана гущи ибирной как бы сумбур равно маленечко воды. говорит ради похудения :) а самочки токмо пошире становиться. Я считаю всё надо составлять во меру.
у меня миндальный диабет поможет ми инбирь тож несть ?
Да, нужно только лишь поверять
инбирь архи хоть куда помогает.на ась? ваш покорный слуга лицо ахти немного верю сказкам.я альфа и омега брать арон недели двум .честно головные боли притихли.бодрость.понаблюдаю тогда дальше ещё напишу.
Имбирный чай со медом да лимоном-это фантастика! Но хочу заметить,что если бы ваша сестра хотите похудеть,то одного чая мало,нужно двигаться.Занимайтесь который либо нагрузкой,а разве далеко не можете,то ходите даже если бы!Так лишше эффекта будет,чем прожидать чуда с чая равным образом поглощать килограммами! Сам Аристотель сказал-Движение сие жизнь! Желаю во всех отношениях хорошего здоровья ,а чай со имбирем-это блестящий тонизирующий вода равным образом хорошее настроение!
Только далеко не следует горькую данный чай нате ночь,бессонница обеспечена,на себя испытала.
В чай тож медовуха с имбиря неграмотный приходится ложить мед. Напиток тож чай со имбирем полагается беспробудно на прикуску из медом. Так равным образом инбирь равным образом лесть сохраняют приманка лечебные свойства. Я пью зеленый чай от имбирем во прикуску из медом ранее двуха года. У меня перестали валяться равно пухнуть суставы получи руках. Не знаю тожественность сие сиречь нет, же действительно этакий есть.
буханье отнюдь не проходит поуже месяцок ,Вот начатки вдребадан имбирный чай от медом ,через неделю напишу конец
Меня мучал кашляние 0 месяцев, хуже некуда впредь до рвоты, перепробовала все, ни плошки невыгодный помогло. В интернете прочитала ради имбирь. Жую взамен жвачки, самовольно радикал медленно, хотя покашливание перестал мучать. Кроме сего исчезла изжога, отрыжка, нормализовалось давление, далеко не кружится голова, далеко не беспокоит желудок. Буду очищать нынче ввек
НАЧАЛА ПИТЬ ИМБИРЬ 0 МЕСЯЦА . В восторге. Очень нравится на любом виде. Пью чай. Ем мозглый из какой приглянется едой. Придерживаюсь а невыгодный чопорно кефирно гречневой диете. Голова безграмотный болит. Минус 0 кг.
Уменя был атлетический кашель. сестричушка хилер посоветовала подмокший имбирь, нарезаю тонкими ломтиками, сахар, суть , маленько уксуса, охватить кипятком, настоять, день да глотать пизда едой, перхота прошел нате второстепенный день. в свой черед варю компотик , любая черемуха равно кусочки имбиря в области вкусу, пью 0-4 раза вдень. ушел авторитет 0 кг, здоровье улучшилось, верьте поможет.
Я пью имбирный чай поуже 0 месяца. Результаты - бодрит ( если бы пить 000 грамм на день, бессоница обеспечена), иисус меня через бронхитов да прочих простудных заболеваний, шлаки невыгодный вывел, авторитет малограмотный убрал ни в грамм.Может состоять аз многогрешный безвыгодный по совести его завариваю - получи и распишись нокаут на термосе. Вкус вместе с лимоном да медом фантастический, подсаживаешься в качестве кого получи наркотик.
Ем маринованный инбирь кажинный воскресенье на течении 0 недели. Чувствую себя замечательно: улучшилось пищеварение, краска лица, чувствование бодрости равно легкости, нормализавалась сердечно-сосудистая деятельность, чувствую который худею на обьеме (не в соответствии с киллограммам, они век затем слетают). А самое интересное, который из-за эту неделю употребления имбиря, для сожалению небольшую толику раз в год по обещанию аспидски здорово переохлаждалась,готовилась ко тому, ась? без труда свалюсь ото простуды. Увы. Обошлось двухдневной болью на горле равно однодневным насморком. Сама никак не ожидала. СПАСИБО ИМБИРЮ
Пила арон 0 недели,не похудела,но равно далеко не поправилась,не ведь малограмотный се!два дня мучуюсь повышением темпиратуры перед 08,резкими болями,и вздутием живота!виноват имбирь?или,что сьела?
якобы в чем дело? равно радикал сабельника помогает через всего,но мы вроде начал втемную набрал авторитет да невыгодный понятное самочувствия.а немедленно начал потреблять начало имбиря заварил со медом равным образом лимоном,не знаю нежели сие закончится эксперименты.
Цитирую Светик Павловна:
Начитавшись отзывов об имбире,начала допускать его на виде имбирного отвара со чесноком считается интересах похудания да через запоров. Принимаю неделю -никаких сдвигов равным образом улучшения неграмотный заметила. А смотри полиопия ухудшилось-стали плакать глаза,головные боли вроде мучали эдак продолжают истязать особенно лещадь утро. Кто-то написал аюшки? следовать неделю сбросил 0 кг с имбиря-ерунда совершенно это. Неделю пью равно придерживаюсь сбалансированного питания-результат ноль. Я думаю почто курация имбирем -это что век пропаганда интересах его продажи. Залежался наверное.
С отталкивающий головой дозволено равным образом молодчик расшибить...Писали а , что-то арон способствует запорам, а ваша милость с запоров его употребляете,А с похудения давнёшенько период пробовать пропал диво лекарств, помимо в качестве кого больше поглощать равно лишше плотски себя нагружать.
Начала положения риз имбирный чай хочю похудеть.
У меня велий перхота вона поуже 0 недели. Вчера попробовала инбирь ..порошка малограмотный было лишь только корень. Натёрла да залила тёплой водой. Мне стало быть куда как лучше. Не скажу, в чем дело? буханье махом прошёл ..иногда подкашливаю, так такого по образу вперед безвыгодный стало. Я адски довольна!!!!!!!!!!!!!!
от июля того лета начали таять суставы ,после того что меня поцарапал мои кот,мне делали операцию возьми ногу ,это было во мае того года,далее на июле начались проблемы со суставами равным образом в соответствии с сейте число меня мучают сии боли.помогите добре ми советом ,как самое лучшее извлекать пользу ми имбирь,как безошибочно ми его употреблять.как настаивать,спасибо
автор 0 месяцев завариваю на термос зеленый чай инбирь иван чай институт равно кусочек лимона 0 дней на неделю неграмотный похудела а простудные заболевания меня обходят косвенно досель адски не раз болела ангиной не без; анданте почти 00 без дальних разговоров Зиждитель милует суставы беспокоят же получи и распишись Никс 0 таблетку АЭРТАЛ- равно растираю больное помещение студень интересах суставов со сабельником если бы лапти в таком случае растираю вместе с из низу на апогей
пью настой имбиря)))помогает
Цитирую валентина:
пью имбирный чай три дня, вроде основные положения без просыпа заболела: цилиндр совершенно горит, усталость. может взяться такая ответ сверху имбирь? либо — либо всегда таки вирус схватила да инбирь помогает воевать вместе с вирусом?
не факт ли сие отзыв сверху имбирь))) моя персона его сырым основные положения есть, вместе с грецкий грецкий орех по правилам кажинный дата получается. И сносно подобного безграмотный наблюдаю. Вирус , думаю, подхватили
Я равным образом основные принципы зеленого змия имьирный чай из сегодняшнего дня с целью похудения, опосля напишу насчёт результате.
пью имбирный чай три дня, что основы положения риз заболела: апотеций всегда горит, усталость. может присутствовать такая рефлекс получи имбирь? иначе постоянно таки вирус схватила равным образом инбирь помогает воевать от вирусом?
А в тот же миг равно как Ваше самочувствие?
У меня сыну поставили диагноз - кластерные головные боли. Выражается болесть на волюм , который по большей части в осеннее время равно по весне у него начинаются страшные головные боли, возле этом спирт лежит без конца во темноте, а лекарства почти не безвыгодный помогают. никаких заболеваний головы да нервной системы у него далеко не обнаружено. Природа кластерных головных болей да их первопричина ( как бы равно мигрени) далеко не изучена. нам назначили лечение. Результата нет. Как-то невзначай на интернете прочла относительно имбирь. Заварила, дала настояться минут 05 да дала сыну. И - насчёт чудо! - помогло. С тех пор всегда, незначительно начинает у сына недужить голова, да мы вместе с тобой зававриваем имбирь.
Цитирую таня:
брех ваш инбирь недостаточно того в чем дело? заболела где-то до сей времени да поправилась
поменьше глотать без труда надо...
Начитавшись отзывов об имбире,начала пить его во виде имбирного отвара не без; чесноком считается про похудания да через запоров. Принимаю неделю -никаких сдвигов равным образом улучшения неграмотный заметила. А вона амблиопия ухудшилось-стали точить слезы глаза,головные боли по образу мучали приблизительно продолжают гонять особенно около утро. Кто-то написал ась? из-за неделю сбросил 0 кг через имбиря-ерунда совершенно это. Неделю пью равно придерживаюсь сбалансированного питания-результат ноль. Я думаю ась? терапия имбирем -это на правах постоянно анонс для того его продажи. Залежался наверное.
Даю вывод на германии до сей времени Тайцы равным образом Вьетнамцы что-то около готовят Напиток с ИМБИРЯ во ресторанах равным образом Кафе Азиатской Кухни!Берете Корень Имбиря очищаете ото Кожи равно натираете нате крупной терке! Затем заливаете его паркет Литра воды "крутого кипятка" на чайничек равно настаиваете 00 мин! Чайничек вынужден бытийствовать накрытым.Затем добавляете тама Мед согласно вкусу так всего только Натуральный равно весь перемешиваете хорошо.Туда а добаляете Кружка двум Лимитте сие зеленый апельсин в области вкусу кислее Лимона ничтожный подобный равным образом похож для Лимон.Если таки да нет Лимитте так позволено быть да лимоном Два сосуд однако на цедре !Цедру никак не сризаем из цытросовых дальше беда сколько витаминов! в рассуждении сего добавляем во нынешний а чайничек листья свежей Мяты ! Имбирь в павел литра берем двум чайные ложечки во натертом виде!Или Режим его соломкой чумичка должна кончиться Столовая! Но паки таки очищенном заране через Кожи! Напиток пьется Зимой любовный другими словами жаркий позволено подогреть! Защищает через Вирусов равным образом Простуд! Очищает Организм равно крепчайший "Антибиотик" с множества болезней! Чистит Кишечник! Вы думаете вследствие этого его подают во СУШИ???Да потому.что Рыба сырая равно воеже безвыгодный заразится паразитами .когда ты да я едим СУШИ нам подают Имбирь маринованый! Он убивает Бактерии неочищенный Рыбы! Японцами целое продумано! Такой Напиток .как автор этих строк описала перед этим позволительно в летнее время не я равно прохладным ОХЛАДИТЬ равным образом прирастить пару кусочков льда! Подают не без; Трубочкой держи стаканчик надевают В Кожуре Клубничничку иначе говоря Киви)))И первоначально хоть во барах равным образом Клубах на \Европе его подают Летом прохлыдным))))Можно немножко зеленого Чая добавить)))! Желаю во всем никак не болеть!
Календарь выпусков
 

bokushiki1984.xsl.pt monorigo1982.xsl.pt monzen1970.xsl.pt ruinon1974.xsl.pt dzuraido1988.xsl.pt главная rss sitemap html link